© Tmi Olivia Lindvall

Personal Trainer -palveluita suurella intohimolla ja ammattitaidolla juuri sinulle

© Tmi Olivia Lindvall

 

PALVELUNI

Pysyykö treenitulokseksesi paikallaan, haluaisitko kehittyä kuntosalilla treenamisessa uudelle tasolle? Tai onko tavoitteenasi pudottaa painoa ja saada lisää energiaa terveellisistä elämäntavoista  jokapäiväiseen elämään? Vai onko tavoitteenasi jokin muu, mikä?

Minun palveluni luodaan aina juuri sinulle tavoitteesi ja toiveesi mukaan. Haluan tarjota sinulle kokonaisvaltaisia palveluita, joissa huomioidaan kaikki tarvittavat osa-alueet saavuttaksesi päämäräsi fiksusti ja turvallisesti.

Kun sinulla on motivaatio, minä autan ja kannustan sinua saavittamaan tavoitteesi. Kun jotain tarpeeksi haluat, niin sen varmasti saavutat. Se vaatii työtä ja uusien asioiden omaksumista, se on todellakin sen arvoista!

Mikä olisikaan tärkeämpi asia, kun panostaa omaan itseensä ja omaan terveyteensä. Olipa unelmasi tai tavoitteesi mikä tahansa, tai liittypä se mihin tahansa. Kaikki lähtee terveydestä ja hyvinvoinnista. Kun ne ovat kunnossa voit olla paras versio itsestäsi.

Juuri nyt on hyvä aika aloittaa panostaa itseesi!

Varaa aika ilmaiseen alkukartoitus keskusteluun, niin nähdään tai keskustellaan puhelimitse sinulle sopivasta suunnitelmasta.

© Tmi Olivia Lindvall

VALMENNUS 3 kk

Yhteensä 6 tapaamista 200€ / kk

Yhteensä 12 tapaamista 250€ / kk

 

 VALMENNUS 6 kk

Yhteesä 12 tapaamista 190€ / kk

Yhteensä 24 tapaamista 240€ / kk

VALMENNUS
ETÄNÄ

3 kk tai 6 kk

110€ / kk

© Tmi Olivia Lindvall

SYÖMÄLLÄ HYVINVOIVAKSI -VALMENNUS

80€ / kk

 

LISÄTIETOA VALMENNUKSISTA

Valmennuspalveluni sopivat sinulle mikäli kaipaat kokonaisvaltaista ja fiksua valmennusta tavoitteillesi.

 

Tahdot kenties aloittaa kuntosalilla harjoittelun, kehittää voimaharjoitteluasi uudelle tasolle, muokata kehonkoostumustasi tai saada energistä ja hyvää oloa arkeesi terveellisen ravinnon ja liikunnan avulla.

Sinulla on mahdollisuus valita 3 tai 6 kuukauden kestoinen valmennus tavoitteestasi riippuen. Lisäksi sinulla on mahdollisuus valita tahdotko tapaamiset kanssani viikottain tai joka toinen viikko.

VALMENNUS SISÄLTÄÄ:

  • Ravintopäiväkirjan pohjalta suunnitellun ravinto-ohjelman.

  • Valitsemasi valmennukseen sisältyvä määrä tapaamisia. Tapaamisten sisältö voi olla esimerkiksi treeniohjausta,  kuntotestausta tai keskustelua, mitä vain joka vie sinua tavoitteissasi eteenpäin!

  • Treeniohjelma kotiin, salille tai ulos.

  • Ohjelma sisältää myös kaikki tarvittavat ohjeet alku- ja loppuverrytelyyn.

  • Ohjelman liikkeet sisältävät kuvalliset, kirjalliset sekä suurimmaksi osaksi myös videoidut ohjeet.

  • Ohjelmien tarvittavat päivitykset.

 

  • Viikottainen seuranta, sekä yhteydenpito.

  • Tuki, motivointi ja kannustus koko valmennuksen ajaksi.

  • Inspiroivia reseptejä.

 

  • Saat käyttöösi laadukkaan Syketribe -valmennus sovelluksen.

LISÄTIETOA VALMENNUKSESTA ETÄNÄ

Valmennus etänä sopii maniosti sinulle, jos tahdot fiksun ja tehokkaan suunnitelman matkalle kohti tavoitteitasi.

Tahdot kenties muokata kehonkoostumustasi olipa kyseessä lihaksen kasvatus tai ylimääräisen rasvan polttaminen tai tahdot saada energistä ja hyvää oloa arkeesi terveellisen ravinnon ja liikunnan avulla.

 

tavoitteesi voi olla suurempi tai pienempi. Etävalmennus eroaa muista valmennuksista sillä, että se ei sisällä tapaamisia. Yhteydenpito tapahtuu näppärästi laadukkaan sinulle ilmaisen Syketribe- valmennus sovelluksen kautta. Toki muutkin keinot yhteydenpitoon ovat mahdollisia.

VALMENNUS SISÄLTÄÄ:

  • Ravintopäiväkirjan pohjalta suunnitellun ravinto-ohjelman.

  • Treeniohjelma kotiin, salille tai ulos.

  • Ohjelma sisältää myös kaikki tarvittavat ohjeet alku- ja loppuverrytelyyn.

  • Treeniohjelman liikkeet sisältävät kuvalliset, kirjalliset sekä suurimmaksi osaksi myös videoidut ohjeet.

  • Ohjelmien tarvittavat päivitykset.

 

  • Viikottainen seuranta, sekä yhteydenpito.

  • Tuki, motivointi ja kannustus koko valmennuksen ajaksi etänä.

  • Inspiroivia reseptejä.

 

  • Saat käyttöösi laadukkaan sinulle ilmaisen syketribe -vamennus sovelluksen.

 

 

LISÄTIETOA

SYÖMÄLLÄ HYVINVOIVAKSI -VALMENNUKSESTA

Se mitä syömme, kuinka paljon ja millon vaikuttaa todella laajasti elämäämme. Tässä valmennyksessa kesitytään sinulle sopivaan ja tavoitteitasi tukevaan ravitsemukseen.

Tämä valmennus sopii sinulle,

jos tahdot löytää sinulle sopivan terveyttäsi ja hyvinvointiasi tukevan tavan syödä, tahdot muuttaa kevyesti kehonkoostumustasi tai saada hyvää ja energistä oloa terveellisen ja muonipuolisen ravinnon avulla.

VALMENNUS SISÄLTÄÄ:

  • Ravintopäiväkirjan pohjalta suunnitellun ravinto-ohjelman.

  • Ravinto-ohjelman tarvittavat päivitykset.

 

  • Viikottainen seuranta, sekä yhteydenpito.

  • Tuki, motivointi ja kannustus koko valmennuksen ajaksi etänä.

  • Inspiroivia reseptejä.

 

  • Saat käyttöösi laadukkaan sinulle ilmaisen syketribe -vamennus sovelluksen.

Valmennuksen kesto vähintään 3kk.

 
 
 

YHTEYSTIETONI

Otahan minuun yhteyttä, niin keskustellaan ja mietitään yhdessä sinulle sopiva suunnitelma.

Iida Emilia Personal Trainer
Y-tunnus: 3106573-9
Iida Aho
iida@iidaemiliapersonaltrainer.com
0407521986
Lisätietoja:
Mikäli et löydä etsimääsi palveluistani, kerro siitä minulle, niin muokataan sinulle sopiva palvelukokonaisuus :)
Palveluillani on mahdollista  ilahduttaa jotakuta, myös lahjakortin muodossa.
Maksuvälineenä käyvät myös Tyky- ja Tyky+ setelit, Edenred, ePassi ja Smartum -setelit ja SmartumPay -mobiilimaksu.
Alkukartoitustapaamiset, sekä treeniohjaukset
toteutetaan pääsääntöisesti Ylivieskassa.
Treeniohjaukset  ensisijaisesti Kuntokeskus Puntissa.
Hinnat sisältävät alv.
Kuntosalimaksut eivät sisälly hintoihin.
 
 
TARINANI

 

Olen kouluttautunut personal trainer Ylivieskasta.

Liikunta on ollut aina tärkeä osa elämääni. Viimeisien vuosien aikana kuntosalilla treenaaminen on ollut isoimpana intohimon kohteena. Itselläni tavoitteena omassa treenissä on lihasmassan ja voiman hankinta, sekä uuden oppiminen ja itsensä kehittäminen.  Kuntosalilla treenamisen aloittamisen myötä olen kiinnostunut entistä enemmän treenaamisen lisäksi ravinnosta, hyvinvoinnista ja kaikkeen siihen liittyvistä osa-alueista. Tämä kaikki on tuonut elämääni niin paljon lisää energisyyttä ja hyvää oloa, siksi halusin oppia lisää näistä asioista kouluttautumalla personal traineriksi Kokkolassa Fitverstaan MPT-koulutuksessa. Oman tavoitteellisen treenitaustan lisäksi personal trainer-koulutus antoi minulle paljon ammattitaitoa ja tietoa aloittaa muiden ihmisten auttaminen näiden asioiden parissa heidän erilaisissa tavoitteissaan. Personal trainer koulutukseni lisäksi olen parhaillaan kouluttautumassa lisää Suorituskykyvalmentajien järjestämässä voimaharjoitteluun liityvässä koulutuksessa.

Valmentajana olen positiivinen ja kannustava.Ihmisten auttaminen on lähellä sydäntäni ja nautin ihmisten parissa työskentelemisestä.

Koen tärkeäksi, että löytäisimme yhdessä sinulle mielusan tavan liikkua, näin liikunnasta tulee helposti osa arkeasi.Kuntosalilla treenatessa pidän erityisen tärkeänä sitä, että opit tekemään liikkeet oikein ja niin, että liike vaikuttaa juuri siellä lihaksessa missä pitääkin. Se tekee treenaamisestasi turvallista ja saavutat tuloksia tehokkaasti. Kaiken tämän lisäksi, kun opit tekemään treeniliikkeet oikein niin sinulla on koko elämän mittainen taito mitä voit soveltaa läpi elämäsi treenatessasi.

Suosittelen aina pidempiä valmennuksia. Pitempi aika valmennuksessani mahdollista sen, että terveellisestä ravinnosta ja liikunnasta tulee askel askeleelta elämän tapasi ja siten tuloksesi ovat pysyviä.

 

© 2020 Iida Emilia Personal Trainer