© Tmi Olivia Lindvall

Personal Trainer -palveluita suurella intohimolla ja ammattitaidolla juuri sinulle

© Tmi Olivia Lindvall

 

PALVELUNI

Pysyykö treenitulokseksesi paikallaan, haluaisitko kehittyä kuntosalilla treenamisessa uudelle tasolle? Tai onko tavoitteenasi pudottaa painoa ja saada lisää energiaa terveellisistä elämäntavoista  jokapäiväiseen elämään? Vai onko tavoitteenasi jokin muu, mikä?

Minun palveluni luodaan aina juuri sinulle tavoitteesi ja toiveesi mukaan. Haluan tarjota sinulle kokonaisvaltaisia palveluita, joissa huomioidaan kaikki tarvittavat osa-alueet saavuttaksesi päämääräsi.

Kun sinulla on motivaatio, minä autan ja kannustan sinua saavittamaan tavoitteesi. Kun jotain tarpeeksi haluat, niin sen varmasti saavutat. Se vaatii työtä ja uusien asioiden omaksumista, se on todellakin sen arvoista!

Mikä olisikaan tärkeämpi asia, kun panostaa omaan itseensä ja omaan terveyteensä. Olipa unelmasi tai tavoitteesi mikä tahansa, tai liittypä se mihin tahansa. Kaikki lähtee terveydestä ja hyvinvoinnista. Kun ne ovat kunnossa voit olla paras versio itsestäsi.

Juuri nyt on hyvä aika aloittaa panostaa itseesi!

© Tmi Olivia Lindvall

VALMENNUKSET

Valmennus 3 kk  200€ / kk

Sisältää 6 treeniohjausta

 

Valmennus 6 kk 190€ / kk

Sisältää 12 treeniohjausta

 

© Tmi Olivia Lindvall

TREENIOHJAUKSET

 

1 x Treeniohjaus 65€

6 x Treeniohjaus 300€

 

RAVINTOVALMENNUS

Aloituskuukausi 99€ / kk

Lisäkuukaudet 65€ / kk

 

 

 

LISÄTIETOA VALMENNUKSISTA

Me kaikki olemme erilaisia. Valmennuksissani sinulle muodostetaan juuri sinulle sopiva valmennuskokonaisuus.

 

Suunnittelen sinulle treeniohjelman toiveidesi ja tavoitteidesi mukaan salille, kotiin tai ulos. Löydetään yhdessä sinulle miellekäs tapa liikkua.

Mietitään yhdessä tavoitteesi ja lähtötilanteesi huomioon ottaen sopiva määrä treeniohjauksia, jotka vievät sinut tehokkaasti kohti tavoitteitasi.

Treeniohjelman lisäksi luon sinulle sopivan ravinto-ohjelman, joka on myös suuressa osassa  tukemassa tavoitteitasi, parantamassa suorituskykyäsi  ja tuomassa energiaa arkeesi. Ravinto-ohjelmassasi otan huomioon mahdolliset ruoka-aineallergiat ja yliherkkyydet. Valmennus matkaa piristämässä ovat myös inspiroivat sinulle sopivat reseptit.

Saat täyden tukeni ja kannustukseni valmennuksen ajaksi. Olemme viikottain yhteydessä ja seuraamme edistystäsi. Muokkaan ohjelmiasi aina tarvittaessa. Tulemme asettamaan yhdessä sinulle välitavoitteita, joiden saavuttamisesta huomaat kehityksesi. Tämän avulla saat lisää motivaatiota saavuttaksesi päätavoitteesi.

Tulet nauttimaan valmennusmatkasta, ylittämään itsesi ja oppimaan uutta. Tämä kaikki tulee edistämään terveyttäsi, tuo sinulle hyvää oloa ja positiivista mieltä.

Valmennuksessa yhteydenpito, ohjeistus ja seuranta tapahtuu haluamallasi tavalla puhelimitse, sähköpostitse tai näppärästi ilmaisen sovelluksen kautta.

 Kokonaisvaltaiset valmennukset toteutan vain lähivalmennuksena.

LISÄTIETOA TREENIOHJAUKSISTA

Sinulla on mahdollisuus ostaa yksittäisiä treeniohjauksia tai kuuden kerran treeniohjauspaketti. Treeniohjauksia voi tarvittaessa ostaa myös lisäksi valmennuksiin. Ohjauksien sisältö luodaan toiveidesi mukaan haluamaasi ympäristöön.

" Laatu korvaa määrän"

Treeniohjauksissa opit tekemään treenisi ja treeniliikkeesi tehokkaasti.

Treeniohjauksien avulla opit tekemään treeniliikkeet oikein, niin että liike menee sinne lihakseen minne pitääkin. Näin saavutat tuloksia mahdollisimman tehokkaasti. Lisäksi saat varmuutta treenaamiseen, kun tiedät tekeväsi liikkeet oikein. Ohjauksien kautta uuden oppiminen tuo uutta motivaatiota treeneihisi.

 

 

 

LISÄTIETOA RAVINTOVALMENNUKSESTA

Ravintovalmennus sopii mainiosti sinulle, jos tahdot löytää itsellesi sopivan ravinto-ohjelman. Tai tahdot pelkän ravinnon avulla tahdot vilkastuttaa aineenvaihduntaasi, muuttaa kehonkoostumustasi, saada hyvää ja energistä oloa terveellisen ja muonipuolisen ravinnon avulla.

 

Niin kuin toisissakin valmennuksissa ravinto-ohjelmasi muodostetaan kirjaamasi ravintopäiväkirjan pohjalta. Ohjelmaa luodessa otan huomioon aiemmat ruokailutottumuksesi. Huomioin myös mahdolliset ruoka-aineallergiat ja yliherkkyydet.

Valmennuksen aikana tulet saamaan myös inspiroivia sinulle sopivia reseptejä.

Ruokavaakaa ei välttämättä tarvita, eikä kyse ole pikadieetistä. Tarkoitus on tehdä ravinnerikkaasta ja monipuolisesta ravinnosta elämäntapa.

Lähdemme tekemään muutosta askel askeleelta. Tulet huomaamaan, kuinka positiivisesti tämä vaikuttaa olotilaasi, niin et voisi enään kuvitellakkaan palaavasi entiseen.

 

Saat täyden tukeni ja kannustukseni valmennuksen ajaksi. Olemme viikottain yhteydessä ja seuraamme edistystäsi. Yhteydenpito ja ohjeistus tapahtuu haluamallasi tavalla puhelimitse, sähköpostitse tai näppärästi ilmaisen sovelluksen kautta.

 

Valmennuksen kesto määritellään tavoitteesi ja toiveesi mukaan. Se voidaan toteuttaa lähi- tai etävalmennuksena.

 
 
 

YHTEYSTIETONI

Otahan minuun yhteyttä, niin keskustellaan ja mietitään yhdessä sinulle sopiva suunnitelma.

Iida Emilia Personal Trainer
Y-tunnus: 3106573-9
Iida Aho
iida@iidaemiliapersonaltrainer.com
0407521986
Lisätietoja:
Mikäli et löydä etsimääsi palveluistani, kerro siitä minulle, niin muokataan sinulle sopiva palvelukokonaisuus :)
Palveluillani on mahdollista  ilahduttaa jotakuta, myös lahjakortin muodossa.
Maksuvälineenä käyvät myös ePassi ja Smartum -setelit ja SamrtumPay -mobiilimaksu.
Alkukartoitustapaamiset, sekä treeniohjaukset
toteutetaan pääsääntöisesti Ylivieskassa.
Treeniohjaukset  ensisijaisesti Kuntokeskus Puntissa tai
Nautilus kuntokeskus & Uinnissa.
Hinnat sisältävät alv.
Kuntosalimaksut eivät sisälly hintoihin.
 
 
TARINANI

 

Olen kouluttautunut personal trainer Ylivieskasta.

Liikunta on ollut aina tärkeä osa elämääni. Viimeisien vuosien aikana kuntosalilla treenaaminen on ollut isoimpana intohimon kohteena. Itselläni tavoitteena omassa treenissä on lihasmassan ja voiman hankinta, sekä uuden oppiminen ja itsensä kehittäminen.  Kuntosalilla treenamisen aloittamisen myötä olen kiinnostunut entistä enemmän treenaamisen lisäksi ravinnosta, hyvinvoinnista ja kaikkeen siihen liittyvistä osa-alueista. Tämä kaikki on tuonut elämääni niin paljon lisää energisyyttä ja hyvää oloa, siksi halusin oppia lisää näistä asioista kouluttautumalla personal traineriksi Kokkolassa Fitverstaan MPT-koulutuksessa. Oman tavoitteellisen treenitaustan lisäksi Personal trainer-koulutus antoi minulle paljon ammattitaitoa ja tietoa aloittaa muiden ihmisten auttaminen näiden asioiden parissa heidän erilaisissa tavoitteissaan.

Valmentajana olen positiivinen ja kannustava.Ihmisten auttaminen on lähellä sydäntäni ja nautin ihmisten parissa työskentelemisestä.

Koen tärkeäksi, että löytäisimme yhdessä sinulle mielusan tavan liikkua, näin liikunnasta tulee helposti osa arkeasi.Kuntosalilla treenatessa pidän erityisen tärkeänä sitä, että opit tekemään liikkeet oikein ja niin, että liike vaikuttaa juuri siellä lihaksessa missä pitääkin. Se tekee treenaamisestasi turvallista ja saavutat tuloksia mahdollisimman tehokkaasti. Kaiken tämän lisäksi, kun opit tekemään treeniliikkeet oikein niin sinulla on koko elämän mittainen taito mitä voit soveltaa läpi elämäsi treenatessasi.

Suosittelen aina pidempiä valmennuksia. Pitempi aika valmennuksessani mahdollista sen, että terveellisestä ravinnosta ja liikunnasta tulee askel askeleelta elämän tapasi ja siten tuloksesi ovat pysyviä.

 

© 2020 Iida Emilia Personal Trainer