2402_ptiida_puntti_IILE-13[1].jpg

VALMENNUS 6 kk

Kaipaatko kokonaisvaltaista ja fiksua suunnitelmaa suurempaan muutokseen? Pidempiaikasempi valmennus valmentajan tuella mahdollistaa suurempia muutoksia. Kun valmennusprosessille annetaan enemmän aikaa näin muutoksista tulee helpommin osa arkea ja tätä kautta muutoksista tulee pysyvämpiä.

MIHIN TAVOITTEISIIN VALMENNUS SOPII?
  • Suuremmat muutokset
  • Lihasmassan kasvattamiseen
  • Kehonkoostumuksen muokkaamiseen
  • Elämäntapamuutokseen
  • Liikkumisen aloittamiseen
  • Lihaskuntoharjoittelun aloittamiseen
OHJAUKSIEN MÄÄRÄ            HINTA
2 / kk                                       190 € / kk
 
4 / kk                                       255 € / kk
 
Ohjauksia voi ostaa myös tarvittaessa lisää valmennukseen  50 € / kerta.        
Alkukartoitustapaamiset, sekä treeniohjaukset
toteutetaan pääsääntöisesti Ylivieskassa.
Treeniohjaukset  ensisijaisesti Kuntokeskus Puntissa.

MITÄ VALMENNUS SISÄLTÄÄ?

  • Ravintopäiväkirjaseurannan ja sen pohjalta suunnitellun ravinto-ohjelman.

  • Valitsemasi valmennukseen sisältyvä määrä ohjauksia. Ohjauksien sisältö voi olla esimerkiksi treeniohjausta,  kuntotestausta tai keskustelua, mitä vain joka vie sinua tavoitteissasi eteenpäin! Yhden ohjauksen kesto on 60-75min.

  • Harjoitusohjelma kotiin, salille tai ulos.

  • Ohjelma sisältää myös kaikki tarvittavat ohjeet alku- ja loppuverrytelyyn.

  • Ohjelman liikkeet sisältävät kuvalliset, kirjalliset sekä suurimmaksi osaksi myös videoidut ohjeet.

  • Harjoitus- ja ravinto-ohjelmien päivitykset aina tarpeen ja tavoitteen mukaan.

 

  • Viikottainen rapotointi, seuranta sekä yhteydenpito.

  • Tuki, motivointi ja kannustus koko valmennuksen ajaksi.

  • Inspiroivia reseptejä.

 

  • Saat käyttöösi laadukkaan Syketribe -valmennus sovelluksen.