top of page
2402_ptiida_puntti_IILE-2[1].jpg

VALMENNUS 3 kk

Haluatko kokonaisvaltaisen, motivoivan ja fiksun aloituksen matkalle kohti tavoitteitasi?

Kolmen kuukauden kestoisessa valmennuksessa pääset tehokkaasti alkuun tavoitteessasi.

MITÄ VALMENNUS SISÄLTÄÄ?

​

  • Ravintopäiväkirjaseurannan ja sen pohjalta suunnitellun ravinto-ohjelman.

​

  • Valitsemasi valmennukseen sisältyvä määrä ohjauksia. Ohjauksien sisältö voi olla esimerkiksi treeniohjausta,  kuntotestausta tai keskustelua, mitä vain joka vie sinua tavoitteissasi eteenpäin! Yhden ohjauksen kesto on 60-75min.

​

  • Harjoitusohjelma kotiin, salille tai ulos.

  • Ohjelma sisältää myös kaikki tarvittavat ohjeet alku- ja loppuverrytelyyn.

  • Ohjelman liikkeet sisältävät kuvalliset, kirjalliset sekä suurimmaksi osaksi myös videoidut ohjeet.

​

  • Harjoitus- ja ravinto-ohjelmien päivitykset aina tarpeen ja tavoitteen mukaan.

 

  • Viikottainen rapotointi, seuranta sekä yhteydenpito.

​

  • Tuki, motivointi ja kannustus koko valmennuksen ajaksi.

​

  • Inspiroivia reseptejä.

 

  • Saat käyttöösi laadukkaan Syketribe -valmennus sovelluksen.

MIHIN TAVOITTEISIIN VALMENNUS SOPII?
​
  • Lihasmassan kehittämiseen
  • Kehonkoostumuksen muokkaamiseen
  • Elämäntapamuutoksen aloittamiseen
  • Liikkumisen aloittamiseen
  • Lihaskuntoharjoittelun aloittamiseen
​
OHJAUKSIEN MÄÄRÄ    HINTA
​
2 / kk                                230 € / kk
​
3 / kk                                280 € / kk
 
4 / kk                                330 € / kk
 
Ohjauksia voi ostaa myös tarvittaessa lisää valmennukseen  50 € / kerta         
​
Alkukartoitustapaamiset, sekä treeniohjaukset
toteutetaan pääsääntöisesti Ylivieskassa.
Treeniohjaukset  ensisijaisesti Kuntokeskus Puntissa.
bottom of page