MITÄ VALMENNUS SISÄLTÄÄ?

​

• Ravintopäiväkirjaseurannan ja sen pohjalta suunnitellun henkilökohtaisen ravinto-ohjelman.

​

• Valitsemanne määrä valmennukseen sisältyvä ohjauksia. Ohjauksien sisältö voi olla esimerkiksi treeniohjausta, kuntotestausta tai keskustelua, mitä vain joka vie teitä tavoitteissa eteenpäin! Yhden ohjauksen kesto on 60-75min.

​

• Harjoitusohjelma kotiin, salille tai ulos.

• Ohjelma sisältää myös kaikki tarvittavat ohjeet alku- ja loppuverrytelyyn.

• Ohjelman liikkeet sisältävät kuvalliset, kirjalliset sekä suurimmaksi osaksi myös videoidut ohjeet.

​

• Harjoitus- ja ravinto-ohjelmien päivitykset aina tarpeen ja tavoitteen mukaan.

 

• Viikottainen rapotointi, seuranta sekä yhteydenpito.

​

• Tuki, motivointi ja kannustus koko valmennuksen ajaksi.

​

• Inspiroivia reseptejä.

 

• Saatte käyttöönne laadukkaan Syketribe -valmennus sovelluksen.